Newsy

Trenując daną dyscyplinę trzeba mieć taką świadomość, że może nam się przydarzyć kontuzja. Nawet doświadczeni sportowcy, którzy trenują od lat pod okiem wykwalifikowanych trenerów czasem ulegają takim kontuzjom- zdarzają się więc one zarówno tym bardziej jak i mniej doświadczonym osobom, bez względu na jakiekolwiek reguły. Dla niektórych kontuzja w sporcie to jedynie chwilowy przestój od regularnych treningów. Dla innych- ogromna przeszkoda w robieniu tego, co się naprawdę lubi. Jednym z ważnych pytań, jakie wiąże się z takimi kontuzjami jest to, czy możesz starać się o odszkodowanie właśnie z tytułu doznania takiego uszczerbku na zdrowiu.Czytaj więcej »Odszkodowania za kontuzje w sporcie

Odporność organizmu jest jego najważniejszą barierą ochronną przed różnymi rodzaju chorobami, bakteriami i wirusami, których nie brakuje wokół nas, szczególnie w przestrzeni miejskiej, masowo użytkowanej przez ludzi w różny sposób. Jest ona zdolnością naszego organizmu do radzenia sobie ze wszystkimi szkodliwymi czynnikami, które do nas docierają. Jeśli więc chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem, musimy pamiętać o jej regularnym i systematycznym wzmacnianiu, szczególnie w sezonach o zwiększonej zachorowalności, jak jesień i zima. Są na to trzy niezawodne sposoby, których połączenie ze sobą zapewni nam najlepszy efekt. Zatem jak wzmocnić odporność organizmu? Jakie korzyści przyniesie nam Flavon, uprawianie sportu i odpowiednia dieta?Czytaj więcej »Flavon, uprawianie sportu i odpowiednia dieta, czyli jak wzmocnić odporność organizmu

O ile treningi biegowe, które przeprowadzamy w letnie miesiące są przyjemne i dość łatwe do zrealizowania, prawdziwą próbą determinacji biegacza i jego motywacji są treningi, jakie będą miały odbywać się porą jesienno-zimową, kiedy pogoda na zewnątrz zdecydowanie nie zachęca do wychodzenia. Wówczas też znacznie bardziej problematyczne staje się to, w jaki sposób dobierać elementy swojego stroju, aby nie zmarznąć, ale też aby się nie przegrzać. Istotna jest też w końcu wygoda, a także to, aby trening biegowy nadal mógł być dla nas czymś przyjemnym.Czytaj więcej »Jak przygotować się do zimowych treningów biegowych?