Bieganie może być receptą na wiele problemów. Z jednej strony tej dyscypliny podejmują się osoby, które bardzo chciałyby zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Bieganie jest do tego celu wprost idealnym treningiem, gdzie jednorazowo można spalić naprawdę bardzo dużo kalorii, a tym samym znacznie poprawić swój dzienny bilans energetyczny. Czytaj więcej »Skąd czerpać wiedzę na temat biegania?
Osoby związane ze sportem, które mają w tej dziedzinie spore doświadczenie, również mogą się realizować jako przedsiębiorcy i właściciele własnych biznesów. Czytaj więcej »Własna siłownia? To świetny pomysł na biznes!
Trenując daną dyscyplinę trzeba mieć taką świadomość, że może nam się przydarzyć kontuzja. Nawet doświadczeni sportowcy, którzy trenują od lat pod okiem wykwalifikowanych trenerów czasem ulegają takim kontuzjom- zdarzają się więc one zarówno tym bardziej jak i mniej doświadczonym osobom, bez względu na jakiekolwiek reguły. Dla niektórych kontuzja w sporcie to jedynie chwilowy przestój od regularnych treningów. Dla innych- ogromna przeszkoda w robieniu tego, co się naprawdę lubi. Jednym z ważnych pytań, jakie wiąże się z takimi kontuzjami jest to, czy możesz starać się o odszkodowanie właśnie z tytułu doznania takiego uszczerbku na zdrowiu.Czytaj więcej »Odszkodowania za kontuzje w sporcie
Odporność organizmu jest jego najważniejszą barierą ochronną przed różnymi rodzaju chorobami, bakteriami i wirusami, których nie brakuje wokół nas, szczególnie w przestrzeni miejskiej, masowo użytkowanej przez ludzi w różny sposób. Jest ona zdolnością naszego organizmu do radzenia sobie ze wszystkimi szkodliwymi czynnikami, które do nas docierają. Jeśli więc chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem, musimy pamiętać o jej regularnym i systematycznym wzmacnianiu, szczególnie w sezonach o zwiększonej zachorowalności, jak jesień i zima. Są na to trzy niezawodne sposoby, których połączenie ze sobą zapewni nam najlepszy efekt. Zatem jak wzmocnić odporność organizmu? Jakie korzyści przyniesie nam Flavon, uprawianie sportu i odpowiednia dieta?Czytaj więcej »Flavon, uprawianie sportu i odpowiednia dieta, czyli jak wzmocnić odporność organizmu
O ile treningi biegowe, które przeprowadzamy w letnie miesiące są przyjemne i dość łatwe do zrealizowania, prawdziwą próbą determinacji biegacza i jego motywacji są treningi, jakie będą miały odbywać się porą jesienno-zimową, kiedy pogoda na zewnątrz zdecydowanie nie zachęca do wychodzenia. Wówczas też znacznie bardziej problematyczne staje się to, w jaki sposób dobierać elementy swojego stroju, aby nie zmarznąć, ale też aby się nie przegrzać. Istotna jest też w końcu wygoda, a także to, aby trening biegowy nadal mógł być dla nas czymś przyjemnym.Czytaj więcej »Jak przygotować się do zimowych treningów biegowych?
