Newsy

Flavon, uprawianie sportu i odpowiednia dieta, czyli jak wzmocnić odporność organizmu

  • by

Odporność organizmu jest jego najważniejszą barierą ochronną przed różnymi rodzaju chorobami, bakteriami i wirusami, których nie brakuje wokół nas, szczególnie w przestrzeni miejskiej, masowo użytkowanej przez ludzi w różny sposób. Jest ona zdolnością naszego organizmu do radzenia sobie ze wszystkimi szkodliwymi czynnikami, które do nas docierają. Jeśli więc chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem, musimy pamiętać o jej regularnym i systematycznym wzmacnianiu, szczególnie w sezonach o zwiększonej zachorowalności, jak jesień i zima. Są na to trzy niezawodne sposoby, których połączenie ze sobą zapewni nam najlepszy efekt. Zatem jak wzmocnić odporność organizmu? Jakie korzyści przyniesie nam Flavon, uprawianie sportu i odpowiednia dieta?Czytaj więcej »Flavon, uprawianie sportu i odpowiednia dieta, czyli jak wzmocnić odporność organizmu

Jak przygotować się do zimowych treningów biegowych?

  • by

O ile treningi biegowe, które przeprowadzamy w letnie miesiące są przyjemne i dość łatwe do zrealizowania, prawdziwą próbą determinacji biegacza i jego motywacji są treningi, jakie będą miały odbywać się porą jesienno-zimową, kiedy pogoda na zewnątrz zdecydowanie nie zachęca do wychodzenia. Wówczas też znacznie bardziej problematyczne staje się to, w jaki sposób dobierać elementy swojego stroju, aby nie zmarznąć, ale też aby się nie przegrzać. Istotna jest też w końcu wygoda, a także to, aby trening biegowy nadal mógł być dla nas czymś przyjemnym.Czytaj więcej »Jak przygotować się do zimowych treningów biegowych?